こんにちは！これは暗い記事ではありません！フラットな記事です！
私はずっと自分の体調について手帳に記録を付けています。
過食嘔吐しなかった日は〇、
過食しても吐かなかった、または（あまりないが）過食嘔吐してもランニングや筋トレが出来た日は△、
やらかした日は×。
その記録を毎月ざっと確認し、来月以降の改善に向けて考察を残していこうと思います。
だんだん良い方向に向かうことを願って。
- 自分の状況を客観的に把握するため
- 改善策を考察するため
- 同じような状況にある人の励みになればと思うため
目標は、毎月吐かないこと、頻度を減らすこと、それだけです。
12月の総括
★★☆☆☆
前半…実はまあまあの頻度で吐いていた。吐き癖抜けず。1回／3，4日くらい。
後半…頑張れた方。人に会う用事もあったので最悪の顔状況は避けたかった。
なんとかなってよかった…。
だけど食べて吐くために使ったおカネの計算すらしたくないくらいの惨状なので★は2つです。
ひとこと
11月とか最悪に近い状況だった（吐き癖抜けず。ほぼ毎日なんとなくで吐く）のでかなりしんどかったのですが、12月も前半はそれを引きずってしまいました。ほんと食べたい気持ちと格闘すらせずに「仕事終わったし食べて吐くか」みたいなノリでやるようになるとかなり厳しいです。食べ終わっても全然楽しくないし自己嫌悪ばかり募る、翌日顔浮腫む。分かってはいるんですけど状態。
やはり人に会う予定を立てる、しかも出来るだけよいコンディションで会いたいと思うような状況を作る、ということはかなり有効では？と思います。
これは博打でもあります。仮に途中で失敗（過食）してしまった場合、この世の終わりみたいな気分になります。人に会いたくもなくなります。そういえば私はこんな感じで人との約束も何回すっぽかしたか分かりません。ごめんなさい。
来月（1月）に向けて
既に1月に入ってますが、年末年始は盛大に食べました！！！！！！！
1週間で5kg増えた。太る才能がありすぎる。
その後すぐに2kgは戻りました。むくみとか一時的な食べたものの重さだったのでしょうな。
その後3kgが元に戻りません。
お盆と年末年始は実家に戻ることが多いですが、阿呆なので毎回食べ過ぎます。もう食べたいもの思いつかないなってくらい食べます。あんなに体重が増えることを恐れて体重が増えることも分かっている癖にどうして食べるんだと言われると言い訳もできないですが、強いて言うとしたら楽しいからでしょうか。
誰かとの食事を楽しめるという状態が、私が目指すべき状態です。
楽しいから食べちゃった。これでまた一人で食べて不安にあって吐いていたら意味がありません。
まー食べたら増えるわなくらいの気持ちでのんびり元に戻ればいいと思います。
普段の状況なら忘年会に続き新年会もあり（お酒の会社なので飲み会が多い）、ダイエットする暇もなくそれによってさらに鬱になる、と言う傾向にある年末年始ですが、今年は幸か不幸かこのような状況のため飲み会がありません！やったー！
というわけで例年よりはストレスの少ない状況です。
のんびり自分のペースでいつもの生活に戻そうと思います。
「目標：吐かない」とか、なぜ普通の人が普通にやっていることが出来ないのかとがっかりすることこの上ないですが、これはもう仕方ないです。こうなってしまったものは割り切るしかない。
ただ、絶対に普通に戻るということを証明したいしそのサンプルの1人にもなりたいです。
どうせ自分でしか生きていけないんだから。
